Le pop-corn fait-il vraiment grossir ?

Une tasse de pop-corn nature, sans beurre ni sucre ajouté, ne contient qu’environ 30 kcal et peut même vous aider à perdre du poids car il contient des fibres qui procurent une plus grande satiété et améliorent le transit intestinal.

Cependant, lorsque le pop-corn est préparé avec de l’huile, du beurre ou du lait concentré, il fait vraiment grossir car ces compléments contiennent beaucoup de calories, ce qui facilite la prise de poids. En outre, le pop-corn pour micro-ondes est généralement préparé avec de l’huile, du beurre, du sel et d’autres additifs qui peuvent nuire à l’alimentation. Découvrez les 10 autres aliments qui vous aident à perdre du poids.

Comment faire du pop-corn sain

Le pop-corn peut être extrêmement sain s’il est préparé à la poêle avec juste un peu d’huile d’olive ou de noix de coco pour faire éclater le maïs, ou lorsque le maïs est placé pour éclater au micro-ondes, à l’intérieur d’un sac en papier avec la bouche fermée, sans avoir besoin d’ajouter aucun type de graisse. Une autre option consiste à acheter une machine à pop-corn comme ceux proposés sur le site https://www.unipopcorn.org/, qui est une petite machine permettant de faire éclater le maïs sans avoir besoin d’huile.

Le plus important pour faire du pop-corn sain est de ne pas y ajouter d’huile, de sucre, de chocolat ou de lait concentré, car ces aliments peuvent ajouter beaucoup de calories au pop-corn. Pour l’assaisonnement, il faut privilégier les herbes comme l’origan, le basilic ou l’ail, et un petit filet d’huile d’olive peut également être utilisé.

Les calories contenues dans le pop-corn varient en fonction de la façon dont il est préparé :

1 tasse de pop-corn nature prêt à l’emploi : 31 calories ;

1 tasse de pop-corn à l’huile : 55 calories ;

1 tasse de pop-corn au beurre : 78 calories ;

1 paquet de pop-corn au micro-ondes : environ 400 calories ;

1 grand bol de pop-corn de cinéma : environ 500 calories.

Il est important de rappeler que la préparation du pop-corn à la poêle, au micro-ondes ou avec de l’eau ne modifie pas sa composition ni ses calories, l’augmentation des calories étant due à l’ajout de beurre, d’huiles ou de sucreries dans la préparation. Pour qu’il soit plus facile à mâcher pour les enfants, voyez comment faire du pop-corn au sagouin.

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